1 UUR PER DAG!
Beweegtips
Tip 1: Minidisco
Hieronder vinden jullie enkele dansjes die je samen met je kind kan doen. We hebben bewust gekozen voor liedjes waarbij weinig contact is. Maak er thuis een gezellige minidisco van! #StayHome#BeweegHome
-Vliegerlied:
https://www.youtube.com/watch?v=hL4k-XiSHqk
-Pinguïndans:
https://www.youtube.com/watch?v=RHuASIIp-3U
-Dansen met tante Rita:
https://www.youtube.com/watch?v=pna6Q85GekY&vl=nl
-Tsjoe Tsjoe Wa:
https://www.youtube.com/watch?v=crYPWoUzszw
-Zwaai, spring, stamp, klap:
https://www.youtube.com/watch?v=CKslYf-VVho
-....
Tip 2: Circus
Op de pagina downloads vinden jullie een document om van jullie thuis een echt circus te maken. Geniet er met het hele gezin van. #StayHome#BeweegHome#CircusHome
Tip 3: Terug naar vroeger: hinkelen!
Op de pagina downloads vinden jullie een document om terug zoals "vroeger" leuk te huppen en hinkelen. Hieronder nog even een kort filmpje en enkele extra tips. #StayHome#BeweegHome#Hinkelen#Nostalgie
-Hinkel op zelf getekende stenen/Hinkel op vloertegels/Hinkel op vastgeplakte kranten/...
-Speel het spel op 2 benen, één been, voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts, met een draai,...
-Werk met extra opdrachten zoals cijfers om te tellen of sommetjes te maken, letters om woorden te maken, kleuren om naar te gooien, figuurtjes om over te slaan,...
-Maak verschillende patronen.
Tip 4: Time to play BINGO!!!
Wie speelt er mee een spelletje (sport)bingo? Onder downloads vind je de bingokaarten terug! Veel speel -en lachplezier! #StayHome#BeweegHome#BingoHome#Lachen
Tip 5: Relax, ontspan!
In deze "gekke" tijden is heel belangrijk om zowel fysiek als mentaal gezond te blijven. Vandaag kiezen we voor een combinatie van beide: YOGA. Onder downloads weer enkele mooie tekeningen om na te bootsen. Heb je meer hulp nodig kan onderstaande links gebruiken. #StayHome#BeweegHome#StayZen
https://www.youtube.com/watch?v=8OJI9PZDHqo&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=dBouLrIZqnk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=oxdTqdXSYh8&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=PUPH4dzgvOA
Tip 6: Bodydrum!
Maak jij graag muziek? Heb je gevoel voor ritme? We dagen jullie uit voor een eigen muziekstukje met je eigen lichaam. Hieronder weer enkele nuttige links om een beeld te krijgen van de opdracht en om te oefenen. Ook onder downloads is er weer een aangepaste versie te vinden. Maken jullie zelf een filmpje? #StayHome#BeweegHome#MaakMuziek#MaakFilmpje
Voorbeeld:
https://www.youtube.com/watch?v=IDvIo_LRIZ4
Volg de bolletjes:
https://www.youtube.com/watch?v=pd-xiATQOJo
https://www.youtube.com/watch?v=fQ2HnJ9Nli8
https://www.youtube.com/watch?v=n0bBd7YWYYo
Samen met broer of zus:
https://www.youtube.com/watch?v=bKhRxq3lWQ4
Tip 7: Speelse wandelingen!
Elke dag eventjes genieten van de frisse lucht is belangrijk. Via de beweegtip die je opnieuw onder downloads kan vinden stellen we enkele creatieve wandelingen voor. Trek samen op pad met je hele gezin! #StayHome#BeweegHome#GezondeBuitenlucht
Berenjacht/Kralenwandeling/Speurtocht/Fotozoektocht/...
Tip 8: Spelen met ballen.
Vandaag kijken we eens hoe goed jij opdrachtjes kan met de bal? Er zijn opdrachtjes voor je alleen of om samen met mama/papa/broer/zus te proberen. De opdrachten en scorekaarten vind je onder downloads! Veel plezier. #StayHome#BeweegHome#HopelijkNietsStukMetDeBal
Tip 9: Sportieve gezelschapsspelen.
Om de schermtijd in deze gekke periode even te beperken schakelen we hopelijk soms al eens over op het spelen van gezelschapsspelen. Waarom kunnen we deze eens niet sportief invullen? Onder downloads enkele voorbeeldjes concreet printklaar of links naar videofilmpjes! #StayHome#BeweegHome#SpeelEensEenSportiefSpel
Tip 10: Reis rond de wereld.
Vandaag spelen we het leukste spel normaal tijdens de turnles: reis rond de wereld. Kunnen jullie zelf thuis een origineel parkoers verzinnen? Onder downloads vinden jullie alvast enkele prachtige voorbeelden. Sturen jullie ook een fotootje in?#StayHome#BeweegHome#NietOpDeGrond#SorryVoorDeRommelMama'sEnPapa's
Tip 11: Party@Home
Het is opnieuw tijd om de beentjes eens goed los te gooien. Waar zijn die proper gewassen handjes? Dansen jullie mee? #StayHome#BeweegHome#Party@Home
Vogeltjesdans
https://www.youtube.com/watch?v=0RrfbUmQ_B8
Baby Shark
https://www.youtube.com/watch?v=XqZsoesa55w
Macarena
https://www.youtube.com/watch?v=MXVx6yJQbn8
Indianendans
https://www.youtube.com/watch?v=yUVtmNza_BQ
5-6-7-8
https://www.youtube.com/watch?v=4NO-h9PFum4
Cha-Cha-Slide
https://www.youtube.com/watch?v=wZv62ShoStY
Kom pak je lasso maar
https://www.youtube.com/watch?v=r8P4HtsUlp8
Hockey Pockey
https://www.youtube.com/watch?v=QcU2f31Ol9g
Hucklebuck
https://www.youtube.com/watch?v=qg8GgQojTV4
't Smidje
https://www.youtube.com/watch?v=hz5RtnyBEEU
Tip 12: Jump for joy
Springen jullie vandaag mee? Onder downloads vinden jullie een documentje met verschillende opdrachten rond ROPE SKIPPING of touwtje springen. Opdrachtjes alleen, per twee, groot touw, klein touw,...De moeite waard om te bekijken! #StayHome#BeweegHome#JumpForJoy#SpringenMaar
Tip 13: Fit-o-meter
Zijn jullie klaar voor verschillende krachtoefeningen vandaag? Onder downloads vinden jullie 10 verschillende opdrachten om uit te voeren. Leg de opdrachten af in verschillende huiskamers en je hebt een echte binnenhuis fit-o-meter. Vink ze af op de scorefiche. Ga je samen lopen of wandelen met mama of papa dan kan je ze zeker ook onderweg doen om een echte fit-o-meter te creëren. Hou je liever van enkele krachtoefeningen op muziek dan gebruik je de weblinks hieronder.
#StayHome#BeweegHome#SterkeSpieren
https://www.youtube.com/watch?v=UlonIF7WN50&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=_z39EPt2cTc&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=rDb1hvT2BCk&feature=youtu.be
Tip 14: Toiletrol challenge
Jajaja ook wij kunnen er niet rond... :-) Vandaag doen we verschillende opdrachten met toiletpapier. Wie kan ze allemaal? Filmpjes zijn zeker welkom! Het documentje onder downloads omvat de verschillende oefeningen rond snelheid, kracht, coördinatie, lenigheid, evenwicht,... Proberen maar!
Tip 15: Gekke Minigolf
Bouwen jullie thuis mee een te gek minigolfparcours? Met verschillende materialen kan je zowel hindernissen als einddoelen bouwen. En nee je hebt ook geen echte club nodig om te kunnen spelen. Ook daar kan je creatief zijn. Om jullie alvast op weg te helpen bundelen we onder downloads enkele tips bij elkaar. Veel plezier! #StayHome#BeweegHome#PlayMinigolf
https://www.youtube.com/watch?v=UjcWFPNlB1Y
https://www.youtube.com/watch?v=Ky-lKUbOAcY
https://www.youtube.com/watch?v=OYeshyGLU7g