Turnen op De Luchtballon, De Zeppelin

Bewegingsadvies

Tip 1:

Plan de komende periode bewust beweging in:

-->Vb: Beweeg tussen 09.00-09.15/11.00-11.15/13.00-13.15/15.00-15.15

Tip 2:

Schakel na een half uur stilzitten over naar een kleine beweging.

-->Vb: Ga iets halen, loop de trap op en af, wandel rond de tafel,...

Tip 3:

Maak van rustige activiteiten beweegactiviteiten.

-->Vb: Doe zelf de afwas met je kinderen i.p.v. het afwasmachine te gebruiken, als je belt doe dit al wandelend,...

Tip 4:

Bewegen primeert op sporten. Beweeg Beweeg Beweeg maar forceer niets!